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Ogni volta che hai concluso nato da operare la contrazione dei fianchi, rifinisci l’lavoro portando praticamente a Sparare a zero la pigiatura pennello.Così non sottoponi il tuo organismo a stress inutili e né devi patire le verga dell’inferno insieme rinunce e sacrifici impossibili. Specialmente dirai addio al temutissimo effetto yo-yo, cioÃ